Pracovní tempo, společenské povinnosti a neustálý pohyb mezi schůzkami a eventy mohou snadno vést k tomu, že člověk začne odsouvat péči o sebe na druhou kolej. Podnikatelka Lia Balanovskaya se proto snaží i během náročnějších období udržovat několik jednoduchých pravidel, která jí pomáhají cítit se dobře a mít dostatek energie.
Pravidelný pohyb, vyvážené stravování a čas věnovaný sobě dnes považuje za přirozenou součást svého životního stylu.
„Neberu zdravý životní styl jako něco, co člověk dodržuje několik týdnů před létem. Pro mě je důležitá hlavně dlouhodobá konzistence. Nemusíte být každý den perfektní, ale měli byste vědět, co vám dělá dobře,“ říká Lia Balanovskaya.
Pohyb jako součást běžného dne
Sport má v jejím programu pevné místo. Nejčastěji se věnuje silovému tréninku a fitness, které pro ni nejsou pouze cestou k udržení postavy.
Pohyb vnímá také jako způsob, jak na chvíli vypnout od pracovních povinností a soustředit se sama na sebe.
„Když mám hodně práce, právě trénink mi pomáhá srovnat si myšlenky. Člověk na hodinu odloží telefon, soustředí se na něco úplně jiného a potom se často vrátí k práci s mnohem čistší hlavou.“
Podle Balanovskaya není důležité hledat dokonalý tréninkový plán, ale především pohyb, který člověka baví natolik, aby u něj dokázal dlouhodobě zůstat.
Rovnováha místo extrémů
Podobný přístup má také ke stravování. Místo krátkodobých diet dává přednost rovnováze a dlouhodobě udržitelným návykům.
„Mám ráda zdravé jídlo a samozřejmě přemýšlím nad tím, co jím. Zároveň ale nechci žít způsobem, kdy mám výčitky pokaždé, když si dám něco jen pro radost. Myslím, že právě rovnováha je něco, co se člověk postupně učí.“
Péče o sebe pro ni navíc nekončí u sportu a stravy. Stejně důležitý je odpočinek, kvalitně strávený čas nebo schopnost občas zpomalit.
Disciplína, která se přenáší i do práce
Zajímavé propojení vidí Lia Balanovskaya mezi pravidelným sportem a podnikáním. V obou případech podle ní člověk jen málokdy vidí výsledky okamžitě.
„Ve fitness můžete udělat jeden perfektní trénink a prakticky nic se nestane. Výsledek přichází až po měsících pravidelnosti. V podnikání je to velmi podobné. Každý den uděláte několik menších kroků a teprve později vidíte, kam vás posunuly.“
Právě disciplínu a konzistenci považuje za vlastnosti, které se snaží přenášet také do budování své společnosti BESTAR Media Group.
Přesto odmítá představu, že produktivní člověk musí mít dokonale naplánovanou každou minutu svého života.
„Jsou dny, kdy všechno stihnete, a potom dny, kdy jednoduše potřebujete odpočívat. Naučila jsem se, že obojí je v pořádku. Důležité pro mě je, abych se dlouhodobě cítila dobře a měla energii na věci, které chci vytvářet.“
Pro Liu Balanovskaya tak zdravý životní styl nepředstavuje honbu za dokonalostí. Je především způsobem, jak si dlouhodobě udržet energii, disciplínu a rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
